放屁（排氣）是人體的一個(gè)正常生理現(xiàn)象，但有的人放屁太多怎么回事？臭屁就是病嗎？放屁好還是不放屁更好？有關(guān)屁事，這篇科普一定要看！

人生無(wú)奈，有時(shí)候在一些公眾場(chǎng)合，重要場(chǎng)合，總是不得不憋屁，那么憋屁有害嗎？答案是：當(dāng)然！

屁的成分有甲烷、氨、硫化氫、吲哚等，其中，硫化氫等成分對(duì)人體有害。沒(méi)放出的屁會(huì)被腸壁吸收，毒素進(jìn)入血液中，會(huì)導(dǎo)致 ↓↓↓

? 皮膚老化及人體衰老

? 腹脹腹痛，腸道蠕動(dòng)紊亂，引起各種消化系統(tǒng)疾病

? 肝臟功能的弱化

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憋屁肯定會(huì)對(duì)身體健康有損，雖然不會(huì)當(dāng)即導(dǎo)致嚴(yán)重后果，但依然會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣、疼痛，有時(shí)甚至是燒心等消化道癥狀。

此外，憋的過(guò)程本身是巨大的精神壓力，還可能引起血壓與心率上升，間接地?fù)p害健康。

身體就兩個(gè)出口，既然你不讓屁從下面走，那總要找到另一個(gè)出口，被無(wú)情憋回的屁會(huì)被血液運(yùn)至肺部，與呼出去的氣一起排出體外。

正常人每天平均放屁14次，排出的氣體約有600毫升。所以，很可能在你不注意的時(shí)間，屁它自己就偷偷跑出去了。

某一天，發(fā)現(xiàn)自己特別愛(ài)放屁，一會(huì)一個(gè)一會(huì)一個(gè)，這到底是怎么了？有幾種可能情況：

• 吃了較多產(chǎn)氣的淀粉類食物，如紅薯、土豆，或者洋蔥、豆制品等；
• 進(jìn)食量過(guò)大和消化不良，會(huì)增加腸內(nèi)無(wú)法消化吸收的食物成分；
• 狼吞虎咽，邊吃邊說(shuō)話，或愛(ài)嚼口香糖，吞進(jìn)去很多空氣；
• 腹瀉時(shí)腸道蠕動(dòng)加快，容易導(dǎo)致連續(xù)放屁。

你擔(dān)心屁多？那屁少更要引起你的注意，因?yàn)楦ｋU(xiǎn)一點(diǎn)！

無(wú)屁而又腹脹，多因腸道某處“封鎖”不通，多見(jiàn)于腸梗阻、腸扭轉(zhuǎn)，或因腸麻痹而不能驅(qū)動(dòng)氣體“出境”。

臨床上醫(yī)生會(huì)特別關(guān)注腹部手術(shù)后病人的放屁信息，就是祈盼“一聲響屁報(bào)平安”——這意味著腸子已通暢了。 

一個(gè)臭屁，簡(jiǎn)直讓人尷尬的要死。較臭的屁可以緣于腸道內(nèi)有較多的糞便潴留沒(méi)有及時(shí)排出。

引發(fā)臭屁的氣體大多由未及時(shí)吸收的蛋白質(zhì)食物成分分解產(chǎn)生的。但以下臭味，不僅僅是尷尬的問(wèn)題，可能還是疾病的信號(hào)。

? 腥臭味

腥臭味道的屁，往往預(yù)示腸道有“傷”。尤其是以下兩種情況，都會(huì)導(dǎo)致屁味發(fā)“腥”：

① 消化道出血

胃腸道有出血性疾病時(shí)，血液會(huì)積聚在患者胃腸道中，當(dāng)這些血液被分解后，就會(huì)產(chǎn)生腥臭味道的屁。對(duì)于這類患者，還可能出現(xiàn)大便發(fā)黑或色如柏油的情況。

出現(xiàn)這種情況，大家務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，千萬(wàn)不能抱著僥幸心理選擇“觀察一下”。

② 惡性腫瘤

腸道有惡性腫瘤時(shí)，因?yàn)榘┙M織糜爛、剝落、出血，再加上細(xì)菌的分解發(fā)酵作用，放的屁也有腥臭味。

? 臭雞蛋味

臭雞蛋味的屁相當(dāng)于蛋白質(zhì)代謝到最后腐敗的味道，此時(shí)胃腸道可能是有問(wèn)題的。所以，放臭屁，不僅是難堪的事，還是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。

① 肉吃太多

進(jìn)食大量蛋白質(zhì)物質(zhì)后，若身體無(wú)法將其徹底消化干凈，就有可能出現(xiàn)臭雞蛋味道的屁。此時(shí)需適當(dāng)減少牛奶、肉類、豆子等富含蛋白質(zhì)的飲食。

② 腸道腫瘤

如果腸道內(nèi)有腫瘤組織脫落的細(xì)胞壞死，也可能導(dǎo)致臭雞蛋味。

因此，如果臭雞蛋味道的屁在改變飲食后并未消失，那么你需要及時(shí)做一個(gè)腸鏡，不要隨便吃藥應(yīng)付，尤其是伴有腹瀉、腹痛等不適癥狀的人。

? 惡臭味

沒(méi)有吃什么特別的食物，放的屁卻奇臭無(wú)比，可能提示腸道內(nèi)有細(xì)菌感染，腸粘膜受到細(xì)菌毒素的破壞。此時(shí)患者還可能出現(xiàn)絞痛、發(fā)熱等病癥。

放屁是胃腸道消化的“外在表現(xiàn)”。排臭氣雖是件小事，但保護(hù)腸胃健康卻是一件大事。

放屁異常，伴有其他身體不適，可能與腸道健康密切相關(guān)，除了必要的藥物和營(yíng)養(yǎng)劑之外，還要重視腸鏡檢查，腸鏡是篩查腸道疾病的金標(biāo)準(zhǔn)，幫助我們及早篩查預(yù)防腸癌的發(fā)生。

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幾招解決“屁多”的尷尬

屁放太多怎么辦？在這幾點(diǎn)上下功夫，讓你不在為“屁”事煩惱。

① 少吃產(chǎn)氣食物

多屁、臭屁，我們可以先暫時(shí)降低高蛋白、高淀粉和產(chǎn)氣食物的攝入。

如碳酸飲料及氣泡飲料、薯類、豆類、奶和乳制品、人工甜味劑、洋蔥、卷心菜、西蘭花等十字花科蔬菜。

同時(shí)，密切注意自己的飲食，如果吃了某種食物后，放屁明顯增多，下次可以避免吃此類食物。

② 細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)少說(shuō)話 

吃東西的時(shí)候，放慢吃飯速度，細(xì)嚼慢咽，讓唾液和食物盡可能的解饞。同時(shí)減少說(shuō)話頻率，避免吃進(jìn)去過(guò)多的空氣。

③ 補(bǔ)充益生菌，改善腸道狀態(tài)

飲食中可以適當(dāng)增加益生元食物，如蘆筍、口蘑、海帶、秋葵等?；蚴撬崮獭⒓{豆等發(fā)酵食物。

適量攝入益生菌，以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，提高腸道免疫力。

④ 健脾養(yǎng)胃 

從中醫(yī)角度講，胃腸道里有積滯，才會(huì)出現(xiàn)屁多。歸根結(jié)底還是脾虛。所以日?？梢宰⒁饨∑?。淮山藥、白術(shù)、黨參都是健脾的食物，可以適當(dāng)食用。

⑤ 定期鍛煉，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

長(zhǎng)期久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉，腸道蠕動(dòng)的速度會(huì)減慢，消化功能會(huì)隨之減弱。

飯后散步、快走、廣場(chǎng)舞、太極拳、八段錦等都可以。如果沒(méi)有時(shí)間，順時(shí)針揉揉肚子也是可以的。

當(dāng)然心情調(diào)試也很重要。平時(shí)，飲食均衡，別光吃肉，而是要葷素搭配，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽、少食多餐等良好的飲食習(xí)慣。再加上適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以讓你少點(diǎn)“屁”事。